utiliza instrumentos como pipa, percussão e bateria tocada muito levemente. Tudo isso faz dessa uma excelente música para meditar.

Algumas pesquisas indicam que os sons mais graves são melhores para relaxar a mente e reduzir a website ansiedade, já que sons agudos podem ser compreendidos como sinal de alerta.

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A música também é excelente para ajudar a pegar no sono: quem nunca procurou um som agradável para se concentrar e tirar os pensamentos acelerados da mente? Com tudo isso, a música é capaz de melhorar inclusive a saúde física, já que a diminuição do estresse e da ansiedade, assim como boas noites de sono, são pontos cruciais para uma vida mais saudável.

Acessibilidade: certifique-se de que sua playlist seja facilmente acessível, seja em um serviço de streaming ou baixada em seu dispositivo.

Uma nova experiência sonora para te ajudar a ter mais concentração, dormir melhor e ser mais produtivo.

A audição é um dos cinco sentidos humanos. Por meio dela, ao longo da vida aprendemos que alguns barulhos significam perigo, enquanto outros, como o som do mar, trazem nostalgia e boas sensações. Uma música, como combinação de vários sons, traz diversos estímulos sonoros — notas, tons, instrumentos mais graves ou agudos, a voz. Desde a movimentação do tímpano até a decodificação dos sons no sistema cognitivo, é como se ela circulasse rapidamente por dentro do nosso corpo.

, com músicas cheias de energia positiva — nada mais justo do que trazer uma canção deles para a lista.

E, sem dúvida, a música é um dos caminhos mais eficientes para você treinar e aumentar a sua capacidade de atenção, reduzir os níveis de estresse e tornar-se mais consciente.

Para ajudar você a iniciar nessa prática tão benéfica, preparamos uma playlist para meditar, com diversas músicas instrumentais e artistas com sonoridade calminha. É só acender um incenso, apertar o Participate in e prestar atenção em sua respiração.

do AK é mais uma ótima pedida para você iniciar suas práticas meditativas. Sonzinho calminho, excelente para iniciar bem o dia, parando por alguns minutos e se conectar com a sua criatividade. Seu dia vai fluir melhor! 

Muitas são as técnicas que ajudam a treinar a mente, e a música é mais uma entre tantas ferramentas. Se deseja ter mais atenção plena, foco e controle emocional, vem conferir nossa seleção de músicas para meditar:  

Vamos appearçar com uma Meditação para harmonizar nossos chakras com o auxílio de Mantras. Mantras são códigos sagrados para auxiliar a cura do corpo fileísico, etérico, mental e emocional.

A música provide como uma ferramenta para levar você ao estado meditativo. Sabe naqueles dias difíceis de muito estresse e pensamentos acelerados? Parece que a qualquer momento você vai se sufocar de tanta ansiedade.

Música ambiente: Com a sua abordagem minimalista, a música ambiente cria uma atmosfera calmante que pode ajudar a reduzir o worry.